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發表時間:2019-05-07 15:29:36


標簽:夏季 养生 养心 

夏季養生—蔬菜篇

夏季吃的太油膩對身體健康是不利的,一定要多吃蔬菜,給身體增加纖維素、維生素C和維生素B,才能讓身體各臟腑功能正常運轉。


 

蓮藕促進消化;萵苣清熱解毒;胡蘿卜?;ば腦?/span>


蒜苗預防血栓;空心菜解毒去火;黃瓜清熱補水

 

夏季養生——水果篇

 

水果的纖維質為果膠物質,有益排便,夏季多吃水果,可以促進身體的代謝功能,增強免疫力。


香蕉補鉀降壓;葡萄?;ぱ?/span>

 

西瓜清熱排毒;菠蘿幫助消化

 

夏季養生——養心篇 

 

立夏養心,重在靜養。 

 

慎起居

 

早睡早起,注意午睡

 

靜心緒


心平氣和,避免煩躁 

 

慢運動


散步慢跑,強度適宜 

   

調情志

 

心情舒暢,笑口???/span> 

 

 

  夏季養生——生活篇

 

 

夏季養生三要點:

 

 

謹防溫差過大,不可過分貪涼

    

 

養生重養心,避免氣血淤積

 

    

 

防腸胃不適,少吃冷飲冰品

 

    

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